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莜麦

 2023-08-19 浏览:975次  分享到: 分享到QQ空间 分享到微信 分享到微博

燕麦就是莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食品,几乎没有其他谷物的主

要缺点,在我国各地皆有分布,特别是华北北部长城内外和青藏高原、内蒙古、东北一带牧区或半牧区栽培

较多。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类,世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主,常称为皮燕麦。我国栽

培的燕麦以裸粒型的为主,常称裸燕麦。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改

善,成为深受欢迎的保健食品。

燕麦的功效

功效作用: 降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病。

营养价值:碳水化合物、蛋白质、脂肪、植物纤维、维生素B、维生素E、矿物质、核黄素、皂苷

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

禁忌人群:【肠道敏感】人慎食。


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